Pourquoi manger sainement est si important

Mai pour lutter contre la polio et pour la santé de nos enfants. Pourquoi la Dernière question devient de plus en plus importante, explique Radaktion-initiateur et gouverneur Christophe Hottenrott, qui a longtemps pratiqué comme médecin dans une interview.

 Pourquoi une alimentation saine pour les enfants est-elle devenue un sujet si important?

Christophe Hottenrott: la proportion de personnes en surpoids dans le monde augmente considérablement. Selon l’OMS (2013), l’obésité est le plus grand otage, le risque le plus rapide pour la santé, à la suite d’une alimentation sédentaire et inadéquate. 1,7 milliard d’enfants ont déjà été touchés et nous avons déjà 12% des enfants einschul, bien que le problème en Allemagne soit relativement moins que, par exemple, aux États-Unis, dans les pays en développement. Les experts estiment que 75-80 pour cent des maladies traitées aujourd’hui en Médecine sont dues à cela. Les dépenses qui en découlent font exploser de plus en plus les budgets de l’état et même les budgets de l’état. Alors que la plupart du monde meurent de faim, « d’autres se mangent à mort ».

Quels sont les risques médicaux d’une alimentation malsaine?

Des études scientifiques ont montré que les parents non seulement héritent de la prédisposition à l’obésité, mais aussi les mères qui ne bougent pas assez pendant la grossesse, augmentent trop et fument ou boivent de l’alcool, les enfants avec « programmation praenatalen pour l’obésité » dans le monde, de sorte que les enfants qui sont prédéfinis pour devenir épais. Les conséquences du manque de mouvement et de la malnutrition de ces enfants et, par conséquent, des adultes plus récents sont le « syndrome métabolique » avec hypertension, le diabète sucré et l’augmentation rapide des maladies cardiovasculaires et, comme récemment, de plus en plus évidente, les maladies malignes. Souvent, il y a une fermeture prématurée des articulations augmente l’immobilité et le gain de poids et, à son tour, conduit à une réduction de l’espérance de vie.

Quelles sont les principales erreurs que vous pouvez faire en mangeant?

Trop, trop rapide, trop gras, trop calorique. Le sucre, la graisse et le sel sont des drogues que l’industrie alimentaire a longtemps reconnu. Dans les plats préparés, le contenu n’est souvent pas reconnaissable. La proportion de sucre dans de nombreuses boissons prêtes à l’emploi est terrible. Il en va de même pour la graisse et le sel dans les chips ainsi que les aliments frits et de nombreux aliments.

Comment contourner ces erreurs? Quelles sont les bonnes alternatives?

Boire de l’eau au lieu de boissons gazeuses. Propre production d’aliments équilibrés avec beaucoup de légumes et de fruits, de poissons et de petites viandes. Ne faites pas attention à la quantité, mais à la qualité.

Vous êtes médecin depuis longtemps: quelles sont vos expériences spécifiques sur cette question?

Plus important qu’une mauvaise alimentation est un mode de vie sédentaire. Alors qu’il y a 60 ans, les gens couraient en moyenne environ 15 kilomètres par jour, aujourd’hui, il est seulement 1000 étapes, selon 500 mètres. Avec une consommation élevée de calories, l’apport calorique est considérablement réduit. Cela conduit à l’accumulation de graisse et à de nombreux phénomènes ultérieurs avec une incapacité de travail précoce et une augmentation de la mortalité. Les victimes souvent ne pas repenser, préfèrent « tout compris  » – ou »tout ce que vous pouvez manger » – restaurants et Hôtels de loisirs et de plus en plus se retrouver dans les cabinets médicaux et les hôpitaux où leur traitement comporte des risques élevés.

Est-il nécessaire de s’adapter à la résistance lors du changement des habitudes alimentaires? Si oui, quelles sont-elles? Quels peuvent être les obstacles?

Chaque fois que vous changez d’habitude, vous devez toujours agir à distance. Pour sauver vos joints, la grosse manière idéale commence par Aquawalking, sports de natation, ou faire un cycle. L’estomac se contracte lentement, de sorte que la teneur en nourriture change rapidement, mais la quantité doit être réduite lentement. Même les enfants ont besoin de beaucoup de conseils. Les interdictions ont souvent un effet inverse.

Comment un rotatif peut-il aider?

Dans le cadre du projet gesundekids, le Rotary de Wiesbaden a mis au point une contre-initiative efficace qui éduque les jeunes parents et gagne Kitas et les écoles pour permettre aux enfants de repenser le plus tôt possible. Outre le mouvement des concepts de jardins d’enfants et les écoles sont équipées, par exemple, fruits, enfants pause pain apprendre à fabriquer et à cuisiner sous la direction, ou il sera installé des fontaines à boire dans les écoles. Au sujet du congrès à Francfort-sur 8. Avril aura lieu et toutes les régions germanophones, mais aussi de nombreux districts européens à être dans la période de 26. Avril à 3. Mai actions de vélo dans le but de Francfort pour la santé de nos enfants, mais aussi pour l’image du Rotary, effectuer.

À votre avis, comment les Rotariens peuvent-ils se rendre forts sur ce sujet?

Tous les rotariens sont encouragés à signaler le problème pour aider les enfants et les écoles de leur région et même par le biais de la créativité collaborative, c’est-à-dire Mitradeln, pour être un modèle, mais aussi pour la population de comprendre ce qu’est le Rotary et fournit.

Christophe Hottenrott (RC Francfort – stedel); étude de Médecine en Allemagne et en France; thèse de doctorat et ability à l’Université. Heidelberg; recherche dans Univ. Californie / Los Angeles, à Heidelberg et Francfort (propre. DFG projet), ainsi que dans Dtsch. Société oncologique; spécialiste en chirurgie, traumatologie et chirurgie viscérale; chirurgien consultant d’enseignement dans de nombreux pays; C3 professeur à Univ. Francfort (endocrinien, oncologique, transplantation et min. chirurgie Inva-sive); directeur Dep. Chirurgie K. Kasper-cliniques à Francfort; marié, 4 enfants, 9 petits-enfants; pres. 2001/02, PHF.

Lipo CLA minceur sans régime strict-vérifiez par vous-même!

L’alimentation et l’appétit ont tellement sur le marché que vous pouvez facilement perdre de trace. Mais quels sont vraiment efficaces et atteignent le succès désiré? Une fois, nous avons pris Lipo CLA danger sous la loupe, un produit qui est fabriqué avec des ingrédients naturels et donc parfait pour la perte de poids facile.

En outre, nous avons fait un test pour nous assurer de l’effet et expliquer ci-dessous ce qui est important, comment prendre des capsules et quels ingrédients actifs devraient conduire au succès dans le régime alimentaire et vérifier les ingrédients plus en détail. L’un des avantages de Lipo CLA danger par rapport aux autres produits est qu’il est fabriqué à partir d’ingrédients exceptionnellement naturels et est donc très bien adapté à beaucoup de gens qui l’essayent simplement. http://unmodedeviesain.fr/

Qu’est-ce que Lipo CLA et comment fonctionne-t-il?

Lipo CLA composition est un produit qui fonctionne avec le sentiment de la Faim d’une personne pour perdre du poids avec succès. Ainsi, ces avantages sont mis en évidence:

  • aucun appétit pour la Nourriture
  • une combustion plus facile
  • la masse musculaire existante persiste
  • aucun sentiment de Faim

QU'EST-CE QUE LIPO CLA ET COMMENT FONCTIONNE-T-IL?

Ce dernier est souvent la peine de mort de nombreux régimes qui finissent par être abolis et qui s’assurent que vous ne diminuez pas encore, ainsi que le premier avantage. Un autre inconvénient de nombreux régimes est la réduction simultanée de la masse musculaire, ce qui, bien qu’il contribue à moins de poids sur les poids, mais en même temps, le médical n’est pas non plus particulièrement sain pour le corps humain. Un Lipo CLA composition autre problème avec lequel le produit fonctionne est la graisse de stockage qui se dégrade principalement ces derniers temps, tandis que d’autres zones du corps sont déjà presque trop minces avant que cela ne s’évapore. Il est utilisé, Cité si nécessaire.

Donc, c’est Lipo CLA danger un bon concept général qui est recommandé pour ceux qui veulent perdre du poids seulement quelques kilos, ainsi que ceux qui ont trop de surpoids et veulent se débarrasser de l’excès de Poids à deux chiffres. Ici, cependant, prend un peu plus de temps, généralement le Fabricant, cependant, promet un bon succès après quatre semaines d’admission.

Lipo CLA a seulement des composants naturels

Mais qu’est-ce qu’un produit fonctionne réellement et à quel point est-il réussi? Nous avons regardé plus près de l’étiquette une fois:

  • Acai Baies
  • Garcinia Cambogia
  • Cétone de framboise
  • Extrait De Thé Vert

LIPO CLA A SEULEMENT DES COMPOSANTS NATURELSTous les ingrédients proviennent de sources naturelles, ce qui rend le produit si précieux. Dans les baies d’Acai, vous convenez qu’elles sont de la nourriture pour la santé et affectent la santé à bien des égards. Stimulent Lipo CLA composition également la perte de poids. Garcinia Cambogia est cultivé dans les forêts tropicales de l’Indonésie et est considéré comme un brûleur de graisse au mieux. Il contient une substance importante appelée Hydroxyitric Acid (abrégé en HCA) qui fonctionne comme un bloqueur de graisse et devient donc précieux dans ce produit. La cétone de framboise, au contraire, est remarquée dans la recherche scientifique, elle provoque des Lipo CLA danger émotions positives dans le métabolisme, ce qui est important pour la combustion des graisses. Enfin, l’extrait de thé vert a un effet positif sur la digestion et augmente le taux métabolique. Le Thé contenu est un acide aminé naturel qui augmente le bien-être et, par conséquent, évite l’excès de faim.

Le fait que le métabolisme dans les régimes réussis joue toujours un rôle important doit être clair pour tout le monde. La plupart d’entre eux ne savent tout simplement pas avec quels moyens ils devraient y travailler. Lipo CLA danger est un concept holistique qui gère le métabolisme et assure en même temps une bonne combustion des graisses.

Comment le produit évalue-t-il les visages après la perte de poids?

Bien sûr, nous voulions en apprendre davantage sur ce sujet et avons fait le test. Nos bénévoles ont pris le produit pendant des semaines, puis nous avons comparé le résultat. Avec cela, il y avait des testeurs qui n’étaient pas engagés dans des sports supplémentaires, d’autres, à leur tour, ont créé un bloc sportif. Les premiers résultats ont été obtenus dans les deux semaines. Ici, la perte de poids était un peu plus élevé chez ceux qui ont voyagé encore plus de sport. Mais d’autres testeurs, chacun a pris un peu de poids, il était juste un peu plus lent. Pour ce faire, il y avait des Considérations, aussi changer quelque chose à son mode de vie, car il joue également un rôle pour le succès à long terme dans le régime alimentaire. Celui qui revient ensuite à son rythme de vie habituel peut s’attendre à ce que l’effet Jojo soit rétabli et que le poids perdu soit rétabli. Par conséquent, il est recommandé à tous de tester leur vie quotidienne, d’apprendre les habitudes alimentaires et peut-être de changer quelque chose. Il faut également prendre en compte le stress qui est exposé quotidiennement et d’autres événements qui affectent la vie quotidienne. Ce n’est que dans ce cas que la perte de poids à long terme peut réussir, mais c’est un bon outil que vous pouvez utiliser à votre avantage et donc perdre du poids.

Notre opinion a été fondée sur les nombreuses opinions et commentaires que nous avons lus plus tard sur Internet. Notre peinture a été confirmée ici. Il est important d’avoir un mode de vie commun, mais certains ont eu un bon succès avec Lipo CLA composition et a pris quelques kilos de surpoids. Le sport a également eu un impact positif sur la perte de poids et a renforcé leur état général et leur confiance en soi. Cependant, il y avait ceux qui n’ont pas eu le succès avec des capsules. Donc, il est utile, juste essayer. Cependant, l’échec conduit souvent à une mauvaise réception ou à d’autres raisons. Essayez cependant, il est recommandé. Le Fabricant, cependant, ne garantit pas l’effet que vous devez également garder à l’esprit. De cette façon, vous pouvez simplement l’essayer.

Informations sur le dosage

La réception de Lipo CLA est complètement facile. Deux fois par jour, les capsules sont prises avec suffisamment de liquide, de préférence avec de l’eau. Et bien qu’environ une demi-heure avant de manger directement. Ensuite, l’outil peut révéler son action et atteindre le succès désiré. Dans ce cas, chaque fois prendre une capsule. À l’intérieur d’une boîte, un total de 60 capsules est donc suffisant pour une application de 30 jours.

Lipo CLA composition a-t-il des effets secondaires?

Il est important que vous soyez informé à l’avance du produit et seulement si vous êtes sûr qu’aucun des ingrédients n’affecte négativement un. En même temps, ils se tournent particulièrement vers les allergiques qui réagissent négativement aux différents ingrédients. En outre, il n’y a pas encore de messages négatifs, sauf en cas de Surdose. Par conséquent, dans tous les cas, il est recommandé de respecter exactement dans l’emballage et la recommandation du Fabricant en ce qui concerne le dosage et la quantité de consommation. Le surdosage conduit à des maux, à la diarrhée et aux troubles gastriques. Cependant, cela ne conduit pas à un meilleur effet, il faut donc s’abstenir de cela et n’est tout simplement pas recommandé.

Où puis-je acheter Lipo CLA composition?

Le Fabricant propose sur sa page d’accueil un produit où vous pouvez le commander aussi très facilement. Le grand avantage de ces offres est qu’elles peuvent être offertes de temps à autre à des conditions préférentielles. Ici, vous pouvez obtenir Lipo CLA, par exemple, plusieurs boîtes à un prix réduit.

De cette façon, vous pouvez économiser beaucoup si vous mettez de côté votre alimentation pendant une longue période et avez besoin de suffisamment de capsules pour cela. Il est de toute façon moins cher que chaque fois pour commander un pot qui, comme déjà écrit, est suffisant pour un mois. Une alternative à la commande du Fabricant est l’achat via Amazon, où les capsules sont également offerts. Cependant, il n’y a certainement aucune offre spéciale ici en tant que Fabricant les fournit parfois.

Sortie du produit

La perte de poids est une chose très commune que toutes les personnes ne se sentent pas élevées. En outre, il y a tellement de produits sur le marché qui sont conçus pour vous aider à perdre rapidement la piste elle-même. Par conséquent, Lipo CLA fournit un bon produit qui peut aider efficacement à la perte de poids et est l’un des pilules de perte de Poids qui sont fabriqués à partir de sources naturelles et offrent ainsi particulièrement bien.

La réception est particulièrement légère, le paquet est suffisant pendant un mois et après quatre semaines conduit déjà à un bon succès Lipo CLA danger, qui a également été confirmé par notre test. Cependant, il est recommandé à tout le monde d’essayer des capsules parce que le Fabricant ne promet aucun succès et le produit agit donc différemment du tout. Cependant, avec une utilisation correcte et dans un délai raisonnable, le résultat peut être plus que satisfaisant.

Tryvexan : Efficaces masculines supplément Amélioration, rapport d’essais, d’expériences, l’application d’effets secondaires

Le produit à première vue: Tryvexan male est très recommandé un complément alimentaire pour les hommes. C’est la solution idéale pour toute personne qui ne peut pas satisfaire sa partenaire. Tous les ingrédients sont testés cliniquement, vous aideront à retrouver la virilité.

Avec l’âge, les hommes connaissent les différents types de troubles sexuels, tels que la dysfonction érectile, hors de l’acte sexuel, l’éjaculation précoce et ainsi de suite. De la frustration et de désespoir, les hommes choisissent souvent nocifs de la drogue Tryvexan en pharmacie, de l’injection et de produits à base chimique. Ces techniques ne sont pas seulement coûteux et risqué, mais entraîner plusieurs problèmes de santé. Donc, si vous cherchez une solution efficace, vous préférez le plus, qui a des ingrédients naturels.

Toutefois, le choix d’un bon supplément peut être une tâche difficile. Par conséquent, cet Examen peut vous aider à choisir le plus efficace qui peut donner des résultats positifs, sans provoquer d’effets secondaires.

Qu’est-ce? Les Avantages Tryvexan

QU'EST-CE LES AVANTAGES TRYVEXANLa dysfonction érectile est plus largement répandue que vous vous sentez probablement. Elle nourrit les hommes de différents âges pour des raisons différentes. Heureusement, depuis que le viagra a été introduit dans la conscience publique, c’Est déjà pas si табуизировано. Et encore mieux le fait que, de nos jours, il ya des centaines de suppléments naturels qui peuvent aider sans avoir à aller chez le docteur, et de prescrire quoi que ce soit.

Tryvexan est un remède naturel pour améliorer la puissance, qui, selon les fabricants, promet d’offrir un moyen de sortir de ce pétrin. Si vous croyez que la déclaration sur le site, même jusqu’à 96% des consommateurs. C’était le temps.

Nous allons donc Tryvexan en pharmacie prendre quelque chose plus en détail et de voir si cela peut être Bon pour vous.

Les causes de troubles sexuels

  • Faible Niveau De Testostérone
  • L’excès de poids
  • Le stress et l’anxiété
  • Le tabagisme et l’alcool

L’impact de la

  • Le Faible Niveau De La Libido
  • Le manque de confiance
  • Difficulté de avant votre associé
  • La Dysfonction Érectile
  • L’Éjaculation Précoce

Tryvexan effets secondaires est conçu pour une utilisation quotidienne. Ce n’est pas une Pilule qui vous donne au moment de la réception immédiatement délirant de l’érection. Toutefois, si vous prenez la pilule tous les jours, ils deviennent plus sensibles à la stimulation sexuelle, le sang va couler dans votre pénis plus efficacement, ce qui vous permet d’obtenir plus durs, les plus forts et les plus longs de l’érection.

Comme Tryvexan agit

Le principal mécanisme d’action Тривексана-amélioration de la circulation sanguine. Lors de l’amélioration de la circulation du sang pendant l’excitation dans le pénis peut entrer plus de sang. Plus de sang signifie une pression plus élevée dans le pénis et, par conséquent, les plus durs et les grandes érections.

Un autre aspect est l’augmentation de la sensibilité Frenulum, qui se trouve dans la partie inférieure du pénis. Si cette petite ambiance est plus sensible dans le cerveau se dirige plus les signaux d’excitation, qui, à son tour, conduit à la plus intense de l’érection.

Les Essais Cliniques

Contrairement à de nombreux autres produits pour améliorer la puissance, Tryvexan en pharmacie a été soumis à sa sortie d’essais cliniques. Selon le fabricant, la médication médicament n’a pas conduit à des effets secondaires chez les sujets. La composition a été étudiée approuvé par les laboratoires et a été officiellement publié. Tryvexan, selon les fabricants, peut être considéré comme une quotidienne de compléments alimentaires. Plus de 90% des sujets dans une étude en double aveugle, en prenant Tryvexan, ont reçu beaucoup plus rapides et plus fréquentes érections que sans.

Introduction Tryvexan

Vous aussi vous souffrez de faible activité sexuelle? Tous les 6 des 10 personnes qui ont ce problème après un certain temps. Mais maintenant, vous n’avez pas besoin de s’Inquiéter parce que Tryvexan en pharmacie hommes complément alimentaire peut faire une grande différence dans votre vie sexuelle. Non seulement cela augmente votre libido, mais en raison de ses éléments naturels, vous n’aurez pas d’effets secondaires.

Comment Tryvexan fonctionne?

Tryvexan male enhancement restaure le niveau de testostérone et améliore votre vie sexuelle en fournissant à votre corps les nutriments nécessaires. Il augmente le flux sanguin dans le Pénis et vous donne plus rigide, plus solide et la plus grande érection. Elle améliore également votre confiance dans la chambre à coucher, vous permettant de satisfaire votre partenaire.

Les ingrédients utilisés dans la Tryvexan

Consultez quelques-uns des principaux ingrédients:

Yohimbe: il stimule les organes du corps pour une meilleure érection et le plaisir

Maritime pin: cela vous aidera à rester énergique toute la journée

La L-arginine Hcl: cet ingrédient garantit que le sang arrive dans генитал, par conséquent, l’érection dure plus longtemps.

Les effets secondaires  – Tryvexan

Il n’est pas là les effets secondaires causés par la prise Tryvexan effets secondaires connu. Toutefois, le fabricant met en garde sur les interactions possibles avec d’autres médicaments. En outre, Tryvexan ne faut pas prendre les femmes et les enfants.

Mentionnés par le fabricant de l’interaction est probablement l’accent sur une combinaison Tryvexan avec la circulation de réglementation des médicaments au sens large. Si vous prenez déjà des médicaments de ce type, veuillez consulter votre médecin avant d’utiliser Tryvexan.

Comment prennent Tryvexan?

Tryvexan effets secondaires est un complément alimentaire conçu pour une utilisation quotidienne. Il est recommandé de prendre 2 capsules par jour. Le moment de la journée lors de cette anodine. Les premiers résultats que vous pouvez attendre environ une semaine, avec la poursuite de l’amélioration attendue au cours des trois premiers mois. Après cela, il devrait continuer à prendre pour conserver l’effet.

Commentaires sur Tryvexan

C’est toujours bien, si d’autres ont déjà une bonne expérience avec les produits. Pour Tryvexan en pharmacie sur le site officiel il y a déjà plusieurs de rapports positifs des consommateurs de différents pays et des âges. Bien sûr, il faut réfléchir de manière critique à l’information, qui est donné sur le site du fabricant, mais les commentaires sonnent très fiable.

LES EFFETS SECONDAIRES  - TRYVEXAN

Et même lors de la recherche pertinentes dans les forums Internet, principalement, de trouver de bons rapports sur l’expérience avec Tryvexan effets secondaires.

Comment utiliser Tryvexan?

Il est très facile de consommer le produit. Prendre un comprimé deux fois par jour après le petit-déjeuner et le dîner avec un verre d’eau. Pour de meilleurs résultats, utilisez-le pendant au moins 6 semaines. Pour connaître le dosage exact, lisez les instructions sur l’étiquette de la bouteille à fond.

Les Avantages Tryvexan

  • Augmente le flux sanguin et vous donne plus d’érections dures
  • Augmente le nombre de spermatozoïdes
  • Augmente l’énergie et la vitalité

Le manque de

  • Disponible uniquement sur le site officiel
  • Des mesures supplémentaires afin de maximiser les résultats
  • Protection contre les rayons directs du soleil
  • Ne pas prendre si le joint cassé
  • Gardez-le à la température ambiante

La recommandation des clients

C’est ce que David, 45, doit dire: « l’Un des meilleurs compléments alimentaires pour les hommes. J’ai utilisé Tryvexan effets secondaires ces deux derniers mois. Je me sens la différence. Pas seulement au lit, je suis énergique toute la journée. ”

Et c’est ce que Henry 35 a dit: “ je vais le recommander à toute personne qui se trouve au milieu des années 30. Non seulement cela vous donne l’endurance sexuelle, mais il est également bon pour votre santé. Essayez une fois et voir la différence. ”

Où vous achetez Tryvexan?

Si vous voulez acheter l’original et le produit réel, visitez le site web officiel. Votre commande vous sera réservé, simplement en Remplissant le formulaire d’inscription avec toutes les données correctes. Après cela, votre produit sera livré dans un délai de 3-4 jours ouvrables.

Conseils pour perdre du poids avec le Yoga

Dans notre vie quotidienne, à la suite de la restauration rapide et un mode de vie trépidant, dans notre vie, habite le Rampant du mal-le mal, qui d’abord signalé temps en temps. Maintenant, tout le monde en parle: l’obésité. Les gens deviennent de plus en plus conscients que jamais, et rien ne demeure, pour l’aider. Ce qui nous motive à cela, la question de savoir comment nous transformons cette Hüftgold efficace et durable dans le Pack de Six ou plus généralement le corps parfaitement tonifiée, car nous sommes les plus efficaces pour la perte de poids.

27De nombreux chemins mènent à Rome, c’est aussi pour la perte de poids. Vous pouvez opter pour la force, cardio-vasculaire ou même l’entraînement en circuit. Cependant, la chose la plus importante est le dévouement, l’engagement et disciplinée de la vie. Prometteur au moyen de Ce mode de vie est la pratique quotidienne du yoga.

Ici, nous allons vous dire cinq conseils sur la façon de yoga peut conduire à la perte de poids. Écoutez ces conseils et intégrez-les dans votre vie quotidienne, puis formez vos muscles et retirez vite.

Et voici nos cinq conseils secrets sur le thème de « perdre du poids

Le yoga offre un ensemble Complet quand il s’agit de maigrir, parce qu’ici, non Seulement les positions de yoga à l’avant-plan. Également de la nourriture et un bon mode de Vie jouent un rôle important.

  1. Durable de la perte de poids avec le Yoga

Considérez le yoga comme le début d’une toute nouvelle vie et, par conséquent, comme un chemin de vie sain. Le véritable défi consiste à veiller à ce que vous dépensez chaque jour et ce que vous mangez. C’est la condition de l’esprit est obligatoire. Surveillez votre alimentation et essayez de s’abstenir de calories après le coucher du soleil. Pour économiser l’estomac le soir, contribue à une bonne nuit de sommeil, et, par conséquent, à long terme, à long terme, à la perte de poids durable. En outre, ils empêchent le corps, refusant de calories avant de dormir, transformer les calories en graisses.

  1. La minceur au lieu de la perte de l’espoir-le yoga aide

Rappelez-vous toujours que les couches de graisse de votre ventre a augmenté depuis de nombreuses années. En principe, nous avons tendance à vite abandonner l’espoir et facile de s’écarter d’une fois le chemin. Ici, il faut croire dans la pratique quotidienne et à la poursuivre. Le yoga aide à perdre du poids et, par conséquent, conduit à durable un Nouveau mode de vie. Mais cela ne se produit pas immédiatement, mais progressivement. Notre esprit est préparé pour obtenir des résultats rapides. Ce faisant, nous oublions qu’il n’existe aucune vraie et, par conséquent, de la poursuite des Alternatives progressive de la perte de poids. Pratiquez le yoga avec d’autres, qui vous encouragent la bonne foi de l’exercice. Cela renforce l’effet de votre cours de yoga. En outre, la perte de poids le rend encore plus agréable.

  1. La perte de poids dans les chambres: regardez Votre corps Comme votre compte bancaire

La quantité de calories que vous prenez tous les jours, debout contre les calories que vous brûlez chaque jour. Ce est facturé à votre compte. Essayez de fermer l’écart, en limitant la consommation de calories pendant que vous êtes en augmentant le nombre de calories que vous brûlez. Votre corps a besoin d’une certaine quantité de calories par jour pour se maintenir en vie. Par conséquent, il n’est pas recommandé de l’alimentation. Dans la plupart des régimes à la mode. Elle se termine généralement augmente à nouveau. Par conséquent, la voie équilibrée de la combustion des calories est celui que Vous devez choisir pour perdre du poids sain et, par Conséquent, un mode de vie sain. De solides plats réduisent la sensation de faim, que le corps glisse. Comme un sage parole dit dis: завтракай, comme l’empereur, un plat au déjeuner comme un roi, et prends-la cène, comme un mendiant. Souvent nous avons tendance à Tourner tout cela. Par conséquent, le résultat n’est pas la perte de poids, et l’Ensemble de calories inutiles pour le corps.

  1. L’alternance de yoga – surprenez votre corps

Surprenez votre corps, en répétant les différents exercices de yoga pour la même partie d’Un muscle. Ils pratiquent généralement, par exemple, Trikonasana (position du Triangle), formant des muscles de l’estomac, essayez une fois de plus avec la position de l’Enfant. L’exercice de ces mêmes muscles différemment peut vous aider à réduire la taille des vêtements. La petite taille de la robe n’est pas un substitut pour perdre du poids, mais c’est aussi un moyen d’atteindre le corps dont vous rêvez. Le yoga offre un certain nombre de postes, qui fournissent un vœu de la diversité dans le quotidien de la formation.

  1. L’ennui de se battre avec le yoga

Souvent, nous faisons des exercices de yoga, parce que nous pensons qu’ils ne travaillent pas ou parce que nous avons juste besoin de se reposer. Par conséquent, prenez part dans les exercices de yoga encore plus, et de prolonger la durée d’entraînement. Cela vous aidera à briser votre style de conduite et de se débarrasser des limites de l’Esprit. Le week-end avant de commencer à pratiquer le yoga, créez un système cardio-vasculaire à l’exercice. Si votre corps est Configuré sur le yoga, perdre du poids peut être stagnant. De vastes cours de yoga peuvent aider à surmonter cette stagnante phase dans le processus de perte de poids.

Ces cinq secrets des conseils sur la perte de poids, en substance, sont, bien sûr, de faits connus. Mais nous avons tendance à se concentrer sur notre esprit et être aveugle quand il s’agit de faire quelque chose de bien à Notre corps. Écouter notre corps joue un rôle important. Donc, ne pas frapper à la gravité de l’excès de séances d’entraînement ou les régimes stricts. Aussi, cela fait partie du nouveau style de vie avec le yoga.

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Le yoga est un moyen pour perdre du poids sans Effet Joe-Joe. Parce qu’avec le yoga non seulement vous faites de l’exercice le corps, mais aussi d’apprendre, de se détendre avec soi et le monde qui l’entoure. Un nouveau mode de vie prend Forme. Le sens de la vie devient de plus en plus intense. Dans le sens du proverbe latin: mens SANA in corpore Sano. Un esprit sain dans un corps sain.

Régulière йогапраксис entraîne le corps et l’esprit et montre beaucoup d’effets positifs dans puisce de la santé. Toutefois, il n’est pas un substitut pour la médecine. Il est important d’apprendre le yoga sous la direction formé d’un professeur de Sri Sri Yoga. En cas de plaintes ou de maladies pratiquez le yoga selon les recommandations de votre médecin et professeur de Sri Sri Yoga. Sri-Sri-yogakurse vous pouvez visiter dans n’importe quel Type en direct de centre près de chez vous. Besoin d’informations sur les cours ou si vous voulez donner de la rétroaction?

En plus de nos cours de Sri Sri yoga, notre programme Happiness est un bon début, qui offre des méthodes pour profiter heureuse, saine et sans soucis de la vie.

Maigrir par le biais de jogging: Fatburner conseils

Pour le jogging, vous n’avez pas besoin d’équipement spécial, vous pouvez le faire presque partout et aussi maigrir vite. Voici cinq conseils d’un brûleur de graisse.

Plan d’aide à perdre du poids

25Lors d’un rapide travail en continu, dans le meilleur des cas, vous pouvez consommer 800 calories en une heure. Cela semble alléchant et le fait d’attente pour la formation en tant que Сжигателя la graisse de croître. Toutefois, en particulier en tant que coureurs, vous devez faire cuire un peu moins des petits pains. Jogging favorise la consommation de calories, même si vous n’avez pas immédiatement arrachés et complètement hors du désert.

Les ligaments et les Tendons besoin de temps pour s’habituer au sport. Un grand nombre de périphériques de faible intensité, dont les dimensions augmentent lentement, sont le meilleur de commencer. Il suffit de le faire интервальную de l’exercice dans les premières semaines, trois fois par semaine 30 minutes de jogging et Флатом ou Nordic Walking in Change. À partir de la quatrième semaine, vous pouvez commencer à pratiquer le yoga en 30 minutes. C’est tout à fait normal, si vous brûlez seulement 1000 kilocalories (kcal) par semaine pendant la course. Peu à peu, vous devez augmenter votre consommation de calories pendant la course à 2000-3500 kcal par semaine. Vous pouvez suivre le nombre de minutes que vous passez ou de marcher sur l’unité de suivre le nombre de minutes que vous passez ou passez à l’unité.

Un démontage rapide grâce à la technologie de la fuite

Tapis d’entraînement ne comprend pas seulement de faire du jogging, mais comprend un entraînement avant et, ultérieurement, de traction. Cela permet de mobiliser les articulations, qui sont utilisés pendant la course, et garantit que les muscles restent souples après l’entraînement et ne se produisent pas douloureux tension.

Et même pendant la course, cela signifie garder la position! Soulevez la partie supérieure du corps, pliez les bras à 90 degrés, tirez sur le côté sur le corps et détendez-vous pendant le mouvement. Rouler les pieds, du talon jusqu’à la balle, il est aussi important de mieux, si vous ne faites pas de trop longues étapes. Plus vous courez, plus vous pouvez utiliser votre énergie pour le maintien de la maison et les économies d’énergie à la vitesse de Longs et les démarrages.

Incorporer l’alimentation de l’exercice dans le programme du tapis de course

Lors de la course de la perte de poids est beaucoup plus rapide, d’où une plus grande masse musculaire. Parce que cela aide à long terme, que le corps brûle plus grande quantité de calories, pas Seulement pendant la course, mais dans le rêve, dans le bureau ou sur le canapé.

La masse musculaire est peut-être bien construit par l’incorporation de force et de Stabilisation exercices dans votre programme d’entraînement. Deux à trois exercices doivent idéalement être inclus dans chaque séance d’entraînement. L’un d’eux peut être le support latéral du Tronc: ici, il est important de maintenir la tension de la musculature du tronc, tandis que le bassin lentement monte et descend en position latérale.

Le Plan de repas de courir

Une Alimentation équilibrée, adaptée à un tapis roulant, il accélère la perte de poids. Le plan de l’alimentation peut aider à vous assurer que vous prenez tous les jours de la nourriture et les calories. Les glucides sont importants pour les athlètes, pour les remplir de stockage de glycogène. Par conséquent, la proportion de glucides sous forme d’amidon et de fibres de produits, tels que les grains entiers, le riz, les pâtes et les pommes de terre doivent être de 50 pour cent. L’autre 50 pour cent d’une telle alimentation constituent les graisses et les protéines, qui, par exemple, présent dans le poisson, une viande et les noix. Et, bien sûr, ne devrait pas manquer de beaucoup de fruits et légumes sur le plan de l’alimentation.

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Le nutritionniste Wolfgang feil Conseille sur « Spiegel online » il y a seulement le soir, des repas hypocaloriques. Parce que les glucides bloquent la nuit la combustion des graisses, du poisson, de la viande maigre ou fromage, au contraire, ils favorisent.

Le meilleur moment: le matin ou le soir d’une course?

Tôt le matin ou tard, après le travail à l’Entraînement? Quand il s’agit de un bon temps pour le Jogging, les points de vue sont partagés. Les chercheurs de l’université de Birmingham ont trouvé dans une étude que le corps brûle plus de graisse que la mémoire de stockage d’hydrate de carbone est vide. Par conséquent, le lancement de la matinée doit être plus efficace brûleur de graisse, parce que pendant la nuit n’est pas de la nourriture, peu de glucides, disponibles pour produire de l’énergie et par conséquent, le corps doit avoir le droit sur les réserves de graisse.

KRUX: Sans glucides également perturbé les performances. Ingo froböse, l’athlète allemande, le sport scolaire à Cologne, recommande de parler avec le « Spiegel online » donc, avant un jogging le matin, au moins, de la banane ou de fruits à la Graisse, au lieu de travailler sur un tout un estomac vide.

Un blog sur la santé – bienvenue!

C’est les origines de notre blog sur la santé, qui est déjà maintenant vous êtes tous les bienvenue!!! Nous allons vous expliquer ici ce que signifie vivre une vie saine et qu’il ne doit pas être si terrible. Nous allons vous montrer beaucoup d’idées, la façon de mener activement le temps libre, ce qui vous apportera de nombreux avantages, et de votre corps, bien sûr, il le sent. Toi-même, tu te sentiras mieux et fraîche, vous saurez ce que signifie vivre une vie pleine, à l’ennui et la monotonie n’aurez jamais à se plaindre. Il suffit que vous allez lire nos conseils et les appliquer. Nous croyons que Vous serez en mesure de changer votre vie avec nous! Bonne chance!